Hold og tilmelding

Styrketræning

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
19633 Styrke- og konditionstræning Tir 10:00 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrke- og konditionstræning

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19633
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.095,00
Nedsat pris København DKK 695,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 695,00
19662 Styrke- og konditionstræning Ons 11:00 Søster Sofies Minde Aneta Janik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19662
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Aneta Janik
Michal Janik
Priser:
Fuld pris DKK 960,00
Nedsat pris København DKK 710,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 710,00
19609 Barre- og gulvøvelser styrketræning Tor 13:00 Bülowsvejhallen Tina Mariager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.

Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik.

Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet. 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19609
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Tina Mariager
Priser:
Fuld pris DKK 975,00
Nedsat pris København DKK 724,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 724,00
19626 Styrke- og konditionstræning Tor 16:05 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv. Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.

I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik. 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19626
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 16:05
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 912,00
Nedsat pris København DKK 679,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 679,00