Hold og tilmelding

Frederiksberg

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
19645S Varmtvandsundervisning Man 16:50 Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5. Berith Lyng
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler.

Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig.

Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19645S
Status: Igangsat
Første møde: 03-06-2019 16:50
Mødegange: 3
Lektioner: 3
Undervisere: Berith Lyng
Christina Friis
Priser:
Fuld pris DKK 270,00
Nedsat pris København DKK 240,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 240,00
19615S Yin Yoga Man 11:30 Frederiksberg Have Yoga Quinee Balsov Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19615S
  • Navn: Yin Yoga
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 11:30
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Quinee Balsov Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19615S
Status: Igangsat
Første møde: 29-04-2019 11:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Quinee Balsov Rasmussen
Anne Cathrine Ortmann
Priser:
Fuld pris DKK 448,00
Nedsat pris København DKK 288,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 288,00
19634S Yin Yoga Man 13:10 Frederiksberg Have Yoga Quinee Balsov Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19634S
  • Navn: Yin Yoga
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:10
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Quinee Balsov Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19634S
Status: Igangsat
Første møde: 29-04-2019 13:10
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Quinee Balsov Rasmussen
Lisbeth Roest
Anne Cathrine Ortmann
Priser:
Fuld pris DKK 448,00
Nedsat pris København DKK 288,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 288,00
19635S Yoga Man 14:00 Kedelhallen, "Kassen" Charlotte Kleberg
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19635S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 14:00
  • Sted: Kedelhallen, "Kassen"
  • Underviser: Charlotte Kleberg
  • :
Se mere   Luk  

Yoga

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19635S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2019 14:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Charlotte Kleberg
Priser:
Fuld pris DKK 460,00
Nedsat pris København DKK 400,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 400,00
19629S Gotved øvelser & afspænding Tir 12:00 Kedelhallen, "Kassen" Anna Louise Holm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet. Du lærer at bruge kroppen som naturen har skabt den. Gotved-systemet egner sig specielt til personer med problemer i nakke, skuldre, ryg, led og ben.

Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædagog.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19629S
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2019 12:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Anna Louise Holm
Priser:
Fuld pris DKK 285,00
Nedsat pris København DKK 205,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 205,00
19650S Varmtvandsundervisning Tir 12:25 Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5. Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler.

Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig.

Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19650S
Status: Igangsat
Første møde: 28-05-2019 12:25
Mødegange: 5
Lektioner: 4
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 438,00
Nedsat pris København DKK 394,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 394,00
19651S Varmtvandsundervisning Tir 13:05 Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5. Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler.

Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig.

Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19651S
Status: Igangsat
Første møde: 28-05-2019 13:05
Mødegange: 5
Lektioner: 4
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 438,00
Nedsat pris København DKK 394,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 394,00
19633S Styrke- og konditionstræning Tir 10:00 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrke- og konditionstræning

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19633S
Status: Igangsat
Første møde: 30-04-2019 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 332,00
Nedsat pris København DKK 226,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 226,00
19625S Velvære Ons 11:00 Bülowsvejhallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19625S
  • Navn: Velvære
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Bülowsvejhallen
  • Underviser: Ane Lise Vendelboe
  • :
Se mere   Luk  

Vil du holde dig i form uden at miste pusten? Vi påbegynder undervisningen med opvarmning, med efterfølgende blid cirkeltræning og pilates øvelser på måtte.  Alle øvelser tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19625S
Status: Igangsat
Første møde: 22-05-2019 11:00
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 156,50
Nedsat pris København DKK 116,50
Nedsat pris Fr.berg DKK 116,50
19662S Styrke- og konditionstræning Ons 11:00 Søster Sofies Minde Aneta Janik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19662S
Status: Igangsat
Første møde: 24-04-2019 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Aneta Janik
Michal Janik
Priser:
Fuld pris DKK 370,00
Nedsat pris København DKK 287,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 287,00
19637S Yoga Ons 11:00 Frederiksberg Have Yoga Charlotte Kleberg
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19637S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Charlotte Kleberg
  • :
Se mere   Luk  

Her undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19637S
Status: Igangsat
Første møde: 15-05-2019 11:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Charlotte Kleberg
Priser:
Fuld pris DKK 500,00
Nedsat pris København DKK 400,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 400,00
19604S Varmtvandsundervisning Fre 09:40 Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5. Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler.

Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig.

Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19604S
Status: Igangsat
Første møde: 14-06-2019 09:40
Mødegange: 3
Lektioner: 3
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 262,50
Nedsat pris København DKK 236,25
Nedsat pris Fr.berg DKK 236,25
19605S Varmtvandsundervisning Fre 10:20 Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5. Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler.

Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig.

Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19605S
Status: Igangsat
Første møde: 14-06-2019 10:20
Mødegange: 3
Lektioner: 3
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 262,50
Nedsat pris København DKK 236,25
Nedsat pris Fr.berg DKK 236,25