Hold og tilmelding

Øvrige hold

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
19519S Motion og socialt samvær for seniorer Man 11:00 Ålholm Kirke Katrine Thiesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold kombinerer vi fysisk aktivitet og hyggeligt samvær. Der trænes kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på, at træningen skal være sjov og hyggelig, og samtidig effektiv. Efter træningen samles vi til lidt frugt og en hyggelig snak (ca. 30 min.).

Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19519S
Status: Igangsat
Første møde: 13-05-2019 11:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Thiesen
Priser:
Fuld pris DKK 276,00
Nedsat pris København DKK 196,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 196,00
19575S Yoga Tir 10:00 Yoga i Valby Catrine Tanja Hegelund
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19575S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:00
  • Sted: Yoga i Valby
  • Underviser: Catrine Tanja Hegelund
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Praktisk information:

2 timers parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19575S
Status: Igangsat
Første møde: 04-06-2019 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Catrine Tanja Hegelund
Priser:
Fuld pris DKK 305,00
Nedsat pris København DKK 275,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 275,00
19589S Mediyoga Tir 09:15 Sejlhuset Lene Pia Rehardt
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19589S
  • Navn: Mediyoga
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 09:15
  • Sted: Sejlhuset
  • Underviser: Lene Pia Rehardt
  • :
Se mere   Luk  

Mediyoga består af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation med eller uden brug af mantra. De fysiske øvelser udføres roligt og kontrolleret og er med til at skabe fleksibilitet i kroppen og påvirker nervesystem, organer og hormoner.

Forskning i Mediyoga har vist god effekt på stress, hjertesygdom, for højt blodtryk, rygproblematikker og kroniske smerter. Men alle kan få glæde af Mediyoga til at skabe øget sundhed og balance i dagligdagen.

Mediyoga er udviklet på baggrund af forskning i Sverige i samarbejde med sundhedsvæsenet.

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19589S
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2019 09:15
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Lene Pia Rehardt
Ingamarie Izabela Jensen
Priser:
Fuld pris DKK 285,00
Nedsat pris København DKK 185,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 185,00
19524S Styrketræning og balanceøvelser med fysioterapeut Tir 15:00 Kildevæld Sogns Plejehjem Katrine Thiesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der trænes kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på at træningen skal være sjov og hyggelig og samtidig effektiv. Der vil være mulighed for at styrketræning i maskiner efter behov.

Undervisningen foregår på små hold, og varetages af en uddannet fysioterapeut, som tilpasser øvelser til den enkeltes formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19524S
Status: Igangsat
Første møde: 30-04-2019 15:00
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Katrine Thiesen
Priser:
Fuld pris DKK 242,00
Nedsat pris København DKK 189,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 189,00
19569S Yoga for bedre ryg Tir 17:50 Yoga i Valby Jeanet Walus Poulsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her fokuseres på blide og udspændende yogastillinger der styrker og smidiggør ryggen og de struturer der er vigtige for en sund ryg. Der vil også indgå klassisk Pranaymas (vejrtrækningsøvelser) samt meditation i undervisningen.

Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne"

Praktisk information:

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19569S
Status: Igangsat
Første møde: 04-06-2019 17:50
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Jeanet Walus Poulsen
Priser:
Fuld pris DKK 305,00
Nedsat pris København DKK 275,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 275,00
19563S Pilates Tir 10:00 Pilatesstudiet Mette Damgaard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19563S
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:00
  • Sted: Pilatesstudiet
  • Underviser: Mette Damgaard
  • :
Se mere   Luk  

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19563S
Status: Igangsat
Første møde: 04-06-2019 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Mette Damgaard
Priser:
Fuld pris DKK 400,00
Nedsat pris København DKK 360,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 360,00
19565S Pilates Tir 11:15 Pilatesstudiet Mette Damgaard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19565S
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 11:15
  • Sted: Pilatesstudiet
  • Underviser: Mette Damgaard
  • :
Se mere   Luk  

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19565S
Status: Igangsat
Første møde: 04-06-2019 11:15
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Mette Damgaard
Priser:
Fuld pris DKK 400,00
Nedsat pris København DKK 360,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 360,00
19576S Yoga Tir 12:00 Yoga i Valby Miranda Hellman
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19576S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 12:00
  • Sted: Yoga i Valby
  • Underviser: Miranda Hellman
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Praktisk information:

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19576S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-06-2019 12:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Miranda Hellman
Priser:
Fuld pris DKK 385,00
Nedsat pris København DKK 305,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 305,00
19578S Yoga Ons 10:00 Yoga i Valby Berit Kambskard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19578S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 10:00
  • Sted: Yoga i Valby
  • Underviser: Berit Kambskard
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Praktisk information:

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19578S
Status: Igangsat
Første møde: 12-06-2019 10:00
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere: Berit Kambskard
Priser:
Fuld pris DKK 230,00
Nedsat pris København DKK 200,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 200,00
19529S Yoga Ons 11:00 Yogabaghuset Hanneloa Rose Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19529S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Yogabaghuset
  • Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19529S
Status: Igangsat
Første møde: 05-06-2019 11:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen
Priser:
Fuld pris DKK 355,00
Nedsat pris København DKK 275,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 275,00
19531S Yoga Ons 14:30 Yogabaghuset Hanneloa Rose Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19531S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 14:30
  • Sted: Yogabaghuset
  • Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19531S
Status: Igangsat
Første møde: 05-06-2019 14:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen
Priser:
Fuld pris DKK 355,00
Nedsat pris København DKK 275,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 275,00
19502S Pilates Ons 15:00 Pilatesstudiet Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19502S
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 15:00
  • Sted: Pilatesstudiet
  • Underviser: Ane Lise Vendelboe
  • :
Se mere   Luk  

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19502S
Status: Igangsat
Første møde: 19-06-2019 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 3
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 192,50
Nedsat pris København DKK 152,50
Nedsat pris Fr.berg DKK 152,50
19592S Fysioterapeutisk træning med maskiner Ons 10:00 Sundhedshuset Vesterbro Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.

Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".
Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19592S
Status: Igangsat
Første møde: 24-04-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 544,00
Nedsat pris København DKK 437,50
Nedsat pris Fr.berg DKK 437,50
19509S Restorative pilates Ons 12:00 Rohstudio Miranda Hellman
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac.
Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov. Træningen er både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov.

Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering.

Chair er udviklet ud fra en stol.
Udformningen af Chair-redskabet gør træningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andre redskaber.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19509S
Status: Igangsat
Første møde: 08-05-2019 12:00
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Miranda Hellman
Priser:
Fuld pris DKK 540,00
Nedsat pris København DKK 440,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 440,00
19535S Yoga Tor 16:00 Yogabaghuset Catrine Tanja Hegelund
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19535S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 16:00
  • Sted: Yogabaghuset
  • Underviser: Catrine Tanja Hegelund
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19535S
Status: Igangsat
Første møde: 20-06-2019 16:00
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Catrine Tanja Hegelund
Mette Colberg
Priser:
Fuld pris DKK 153,00
Nedsat pris København DKK 138,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 138,00
19546S Yoga Tor 11:00 Yogabaghuset Hanneloa Rose Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19546S
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Yogabaghuset
  • Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19546S
Status: Igangsat
Første møde: 20-06-2019 11:00
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen
Priser:
Fuld pris DKK 183,00
Nedsat pris København DKK 143,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 143,00
19596S Fysioterapeutisk træning med maskiner Tor 10:30 Kildevæld Sogns Plejehjem Katrine Thiesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.

Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".
Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19596S
Status: Igangsat
Første møde: 02-05-2019 10:30
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Katrine Thiesen
Priser:
Fuld pris DKK 242,00
Nedsat pris København DKK 189,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 189,00
19508S Reformer mix Tor 16:15 Rohstudio Corinna Simoni
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac.
Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov. Træningen er både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov.

Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering.

Chair er udviklet ud fra en stol.
Udformningen af Chair-redskabet gør træningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andre redskaber.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19508S
Status: Igangsat
Første møde: 02-05-2019 16:15
Mødegange: 7
Lektioner: 12
Undervisere: Corinna Simoni
Priser:
Fuld pris DKK 675,00
Nedsat pris København DKK 535,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 535,00