Pilates

iStock_000055186850_Small.jpg

Pilates er en af de mest effektive former for skånsom træning med fokus på præcise bevægelser. Pilates smidiggør muskler og led samt styrker din lænd og bækkenbundsområde. Du vil få en god kropsholdning og en øget kropsbevidsthed. Pilates lindrer mange af smerterne og symptomerne ved gigt, ryg, hofte, knæ, nakke og fybomyalgi problemer.

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Svage muskler styrkes, og spændte muskler afspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås.

Der trænes på små hold med ca. fire-fem personer med fokus på den enkeltes behov.

Du kan finde vores udvalg af pilates hold under "Hold og tilmelding".