Stræk, styrke og stabilitet. Til dig der har eller ønsker at forebygge osteoporose
TilmeldTil dig der har, eller ønsker at forebygge osteoporose. På holdet arbejder vi med øvelser som styrker dine knogler, din balance og dine muskler med udgangspunkt i benenes muskulatur, og de stabiliserende muskler i ryg, mave og bækken.
Øvelserne vil bestå af en blanding mellem traditionelle yogaøvelser og stræk, samt styrke og kredsløbsøvelser med kontrolleret belastning og ”stød” til knoglerne.
Formålet med træningen er at øge muskel- og knoglestyrken samt balancen for dermed, at øge funktionsniveauet og forebygge fald og frakturer/brud.
Der vil både være liggende, siddende og stående øvelser. I sommerperioden kan det forekomme, at vi træner nogle af øvelserne udenfor, hvis der er stemning for det på holdet.
Hver time slutter med en guidet afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 242531
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 19.08.24 kl. 14:45
- Sidste møde:
- 9.12.24 kl. 14:45
- Mødegange:
- 16
- Lektioner:
- 27
Pris
- Fuld pris
-
DKK 965,25
1404,00 - Nedsat pris FB
-
DKK 781,69
1137,00 - Nedsat pris KBH
-
DKK 781,69
1137,00