Hensynstagende pilates
TilmeldDu kan medbringe din egen yogamåtte, hvis du ønsker det.
Pilates har sin oprindelse i yoga, dans og martial arts og er en helt unik træningsform som har fokus på kropsforståelse, kernemuskulatur, smidighed, åndedræt og velvære.
Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.
Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.
Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.
I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 242586
- Første møde:
- 5.08.24 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 11.11.24 kl. 17:00
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 30
Pris
- Fuld pris
-
DKK 563,33
845,00 - Nedsat pris FB
-
DKK 463,33
695,00 - Nedsat pris KBH
-
DKK 463,33
695,00